Sử dụng rau quả trong mọi bữa ăn

Rau và trái cây có thể xuất hiện trong mọi bữa ăn trong ngày. Từ bữa sáng đến bữa tối, chỉ cần một phần nhỏ là đã tạo nên sự khác biệt. Việc sử dụng thường xuyên giúp rau quả trở thành thực phẩm quen thuộc.
Mỗi ngày có thể thay đổi loại rau hoặc trái cây để tránh nhàm chán. Điều này làm cho bữa ăn thêm đa dạng và thú vị. Khi duy trì đều đặn, sinh hoạt ăn uống trở nên nhẹ nhàng và dễ chịu hơn.